Origem do Hatha Yoga

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ORIGEM DO HATHA YOGA: Não se pode precisar uma data para afirmar o surgimento do Hatha Yoga. As posturas já eram conhecidas a mais de 3000 a.C.

A mitologia conta que Shiva ensinava os ásanas a sua esposa Parvati à beira do mar e Matsya – peixe – observava. Depois de sete dias e sete noites, Shiva e Parvati foram embora. Matsya se entristeceu. Saiu do mar e começou a praticar as posturas que Shiva ensinava a sua esposa.

Shiva que observava tudo às escondidas transformou o peixe num ser humano e este passou a ensinar as posturas a todos os seres do Universo.

ÁSANAS: A palavra ásana deriva do sânscrito que significa postura ou posição.

Existem oito milhões e quatrocentos mil ásanas descritos por Shiva. Existem tantos ásanas como criaturas vivas no universo.

De todos eles, oitenta quatro são os melhores e entre estes, trinta e dois consideram-se úteis para os que habitam este mundo.

Os ásanas auferem a quem os pratica mais saúde, flexibilidade, pranalização do corpo, calma, equilíbrio, etc.

REQUISITOS INDISPENSÁVEIS PARA A PRÁTICA DO HATHA YOGA:

• Cada ásana é feito uma única vez (Com a prática vai-se aumentando o tempo de permanência);
• Os ásanas devem ser praticados com lentidão, suavidade, concentração. Isto melhora a consciência e beneficia o sistema nervoso;
• Qualidades desejadas (Praticar com regularidade);
• Regime de ordem imposta. Ordem que convém ao bom funcionamento do corpo;
• Fé. Crença religiosa. Crença, confiança. Firmeza na execução de uma promessa ou compromisso;
• Que tem grande coesão, harmonia, união, etc.;
• Perseverança. Conservar-se firme e constante. Pertinaz (perseverante).
• Antes da pratica, esvaziar bexiga e intestinos;
• Deve-se praticar ásanas de estômagos vazio, duas horas antes das refeições. Após as sessões, observar um período de quinze à meia hora antes de ingerir qualquer tipo de alimento;
• O local da pratica deve ser limpo e arejado;
• Ao se praticar os ásanas, não se deve tencionar os músculos;
• No começo pratique com os olhos abertos. Com o tempo, poderá fechá-los para melhor se concentrar;
• Concentre-se ao máximo na postura que está realizando.

OBSERVAÇÃO:

1. Respiração nasal (Inspire com movimentos ascendentes e expire com movimentos descendentes);
2. Não se deve praticar as posições de cabeça para baixo quando: estiver com afecções nos ouvidos e olhos; gravidez; pressão baixa ou alta; no início da sessão;
3. Qualquer dor, desconforto, suor em excesso, cansaço, fadiga, etc. interromper imediatamente a postura;
4. Consulte um médico antes de praticar qualquer exercício físico;
5. Contra indicação. Artrite, artrose, hérnia de disco, reumatismo agudo. Qualquer crise de saúde.

DIGA-NOS NO COMENTÁRIO SE AS AFIRMAÇÕES ABAIXO SÃO VERDADEIRAS OU FALSAS.

	Shiva é o criador do Yoga		Parvati não é a esposa de Shiva
	Matsya era um peixe que observava Shiva ensinar ásanas a sua esposa		Ásana, palavra em sânscrito que significa união
	Existem apenas trinta e dois ásanas		Não é necessário nenhum requisito para se praticar os ásanas
	Cada ásana é praticado uma única vez		Os ásanas devem ser praticados com lentidão, suavidade, concentração
	Qualidades desejadas na pratica dos ásanas: Disciplina; Fé; Tenacidade e Perseverança		Podemos praticar os ásanas após as refeições
	O local da prática de Yoga deve ser limpo e arejado		No começo pratique os ásanas com os olhos abertos
	Ao se praticar os ásanas devemos tencionar todos os músculos do corpo		Não há necessidade de se concentrar na postura que está realizando
	Qualquer pessoa pode praticar as invertidas sobre os ombros		Devemos insistir com a postura mesmo com dor

 

NAS CITAÇÕES ABAIXO, QUAIS AS QUE MAIS SE IDENTIFICOU. DIGA-NOS NO COMENTÁRIO.

	Obstáculos e dificuldades fazem parte da vida. E a vida é a arte de superá-los.		Quando o Homem não tem mais em quem jogar a própria culpa diz: “É a vontade de Deus”.
	Os pensamentos são como pedras: constroem, soterram e matam.		Tem gente que é como os balões: lindos por fora, mas cheios de vento.
	O primeiro dos bens, depois da saúde, é a paz interior.		O Homem não é importante pelo seu Ego ou pela sua personalidade. O Homem é importante porque, como alma, ele é parte de Deus.
	Quem não tem dificuldades não cresce.		Você é uma centelha da Chama Eterna. Você pode ocultar a centelha, mas jamais poderá destruí-la.
	Todos os tipos de sementes de poder estão dentro de você, esperando para você fazê-las crescer.		Alimente apenas amor em seu coração. Quanto maior for sua aliança com o bem, maior será o bem em sua vida.

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